Aquest taller està pensat per a qualsevol persona que vulgui entendre millor què li passa, aprendre a regular les seves emocions i sentir que recupera el control en moments de desbordament.
És una sessió dinàmica, clara i molt pràctica, basada en els tres pilars que sostenen qualsevol canvi real: pensaments, emocions i accions.
Aprendràs a identificar què desencadena el malestar, com es manté i quines eines concretes pots activar per transformar-lo.
Explorem què són les emocions, com funcionen i per què a vegades ens desborden.
Aprenem a identificar-les i escoltar-les d’una manera més sana i funcional i poder-les utilitzar com a brúixola per guiar-nos per la vida.
Descobrim com les idees i interpretacions influeixen en com ens sentim i com podem transformar aquest diàleg intern perquè ens ajudi en lloc de bloquejar-nos.
Revisem quins comportaments alimenten l’estrès o l’ansietat i quines petites accions poden ajudar a recuperar la calma i la sensació de control.
Entenem per què a vegades passem d’un estat d’ànim a un altre amb facilitat i què podem fer per suavitzar aquestes pujades i baixades.
Treballem tècniques simples que ajuden a estabilitzar-nos i gestionar moments intensos.
Tot el taller està estructurat a partir de tres eixos bàsics que generen canvi real:
Inclou alguns exercicis i pràctiques guiades perquè puguis endur-te eines aplicables immediatament en situacions de nervis, estrès o confusió emocional.
Que cada persona surti amb una comprensió profunda del seu món emocional i amb recursos pràctics, senzills i aplicables per gestionar el dia a dia, evitar desbordaments i recuperar estabilitat.
