Com funcionen les sessions?
L’objectiu és que puguis sortir de cada sessió amb més comprensió del que et passa i amb eines pràctiques per recuperar el teu benestar amb autonomia i confiança.
La teràpia pot ser presencial o online, sempre adaptada a les teves necessitats i al teu ritme.
Analitzarem el problema o preocupació actual i les emocions i dificultats que et genera per tal de trobar la millor manera d’abordar-lo i generar un canvi perquè et puguis sentir millor.
Tant en la modalitat online com presencial, t’ofereixo un espai confidencial i segur, de sessions individuals d’aproximadament 50 minuts de durada. Un espai íntim i de seguretat on podràs expressar, reflexionar, moure i sentir tot allò que duus dins per a una major consciència i creixement personal.
«A la meva consulta treballo perquè la teràpia sigui útil, clara i efectiva des del primer moment.»
En què et puc ajudar?
Gràcies a la meva especialització en Teràpia Breu i Estratègica puc tractar un ampli ventall de patologies i problemes. Les més comuns i que més he vist a consulta són les següents:
- Problemes de relació, de parella, familiars, socials.
- Pors i obsessions, trastorn obsessiu compulsiu.
- Gestió emocional.
- Assertivitat, comunicació sana i conscient.
- Problemes de relació, de parella, familiars, socials.
- Pors i obsessions, trastorn obsessiu compulsiu.
- Fòbies o pors específiques, hipocondria.
- Preocupacions excessives, obsessions.
- Ansietat, atacs de pànic, ansietat social, estrès crònic.
- Problemes del son, insomni.
- Baixa autoestima.
- Processos de dol i pèrdues.
- Creixement personal.
- Depressió, tristesa crònica, distímia.
Com és el procés terapèutic?
Sessions d'exploració
Les primeres trobades serveixen per conèixer el motiu de consulta, entendre què t’està passant i identificar què necessites.
Devolució i objectius
Et presento una primera lectura del cas i definim conjuntament els objectius terapèutics. També acordem la línia de treball i una orientació aproximada de durada.
Priorització
Decidim per on començar segons el que sigui més important o urgent per a tu en aquest moment.
Treball terapèutic
Posem en pràctica estratègies específiques adaptades al teu cas: eines concretes, canvis de perspectiva, tasques i exercicis que t’ajuden a avançar de manera progressiva i sostinguda.
Seguiment i tancament
Quan apareixen els primers canvis, s’espaien les sessions per consolidar-los i prevenir recaigudes. Tanquem el procés quan tu i jo coincidim que t’hi sents preparada.
Tens preguntes?
Quina durada té un procés terapèutic?
Cada sessió de psicoteràpia (tant online com presencial) té una durada aproximada de 50 minuts.
La teràpia és confidencial?
Per suposat! Tot el que es parla a sessió queda protegit per secret professional.
Com sé si necessito anar al psicòleg/a?
Si sents malestar de manera intensa i mantingut en el temps, estàs bloquejada o no trobes maneres efectives de gestionar el que et passa, és un bon moment per demanar ajuda.
Treballes amb mútues?
No, em sap greu. De moment, la meva consulta és només privada.
Quins problemes acostumes a tractar?
Sobretot ansietat, depressió, autoestima, bloquejos personals, relacions i gestió emocional en adults.
Poses tasques per fer a casa?
En alguns casos, proposo tasques o petites pràctiques per fer entre sessions. Són exercicis senzills, pactats amb tu, que tenen com a objectiu consolidar els avenços i mantenir el procés actiu durant la setmana. Sovint són una part clau del canvi.
Treballes amb adolescents o infants?
No, només realitzo teràpia amb adults i joves a partir de 18 anys.
Contacta
Necessites més informació?
Contacta amb mi per a qualsevol dubte, tant si és relacionat amb la teràpia (metodologia, horaris, etc.) com del teu problema específic, si no estàs segura de si et puc ajudar.
Emplena el següent formulari per contactar amb mi sense cap compromís i et respondré el més aviat possible.
A l’apartat de contacte trobaràs altres formes de contactar amb mi, utilitza el canal que sigui més còmode per a tu.
