Sessions presencials
El despatx on faig les sessions presencials és al centre Onia, Espai terapèutic al cor de Girona. La consulta és un espai càlid i confortable on t’hi sentiràs com a casa des del primer moment.
Com treballo
Treballo majoritàriament sota el paraigües de la teràpia cognitiva-conductual, la constructivista, la breu estratègica, la sistèmica i la centrada en solucions. Tot i que de vegades també puc utilitzar algunes tècniques d’altres orientacions.
L’orientació, les tècniques específiques i el marc de la teràpia varia segons les necessitats particulars del pacient i del seu problema o dificultats.
La teràpia cognitivoconductual parteix de la idea que pensaments, emocions i conductes s’influeixen mútuament. Per això, intervenir en qualsevol d’aquests elements pot contribuir a millorar el benestar general.
L’orientació constructivista entén que cada persona construeix la seva pròpia realitat a partir de les experiències acumulades al llarg de la vida. Des d’aquesta mirada, la persona és l’agent actiu del seu propi canvi i, treballant sobre la seva manera d’interpretar el món, es poden generar alternatives més saludables.
L’enfocament sistèmic considera cada individu com a part d’un sistema —família, amistats, xarxa social, etc.— i posa l’èmfasi en les interaccions i processos comunicatius que en deriven. La simptomatologia no es veu com un problema individual, sinó com un patró que es pot modificar, si cal, incorporant altres membres del sistema.
La teràpia breu estratègica se centra en dissenyar estratègies directes, concretes i eficaces per afrontar el problema. Utilitza tècniques com la intenció paradòxica o la saturació del símptoma per generar un canvi significatiu. Mitjançant intervencions aparentment senzilles, es poden desbloquejar problemes complexos i de llarga durada.
La teràpia centrada en solucions posa l’èmfasi en els recursos que la persona ja té i en allò que funciona, més que en el problema. A partir de petites excepcions i moments de millora, es construeixen passos concrets cap al canvi. Mitjançant preguntes orientades al futur, la persona defineix com voldria que fossin les coses. Això permet generar solucions pràctiques, ràpides i sostenibles en el dia a dia.
Com funcionen les sessions?
A la meva consulta treballo perquè la teràpia sigui útil, clara i efectiva des del primer moment. L’objectiu és que puguis sortir de cada sessió amb més comprensió del que et passa i amb eines pràctiques per recuperar el teu benestar amb autonomia i confiança.
Preu de les sessions
Primera sessió
70€
60 minuts
Sessions de seguiment
60€
50 minuts
Ubicació
Em trobaràs aquí
Tens preguntes?
Quina diferència hi ha entre les sessions online i les presencials?
Nombrosos estudis demostren que la teràpia online és igual d’efectiva per la majoria de dificultats psicològiques que la presencial. La resta de particularitats (preu, confidencialitat, duració, etc.) és exactament igual. Tu tries en funció de les teves preferències.
Puc combinar sessions online i presencials?
Si! Sense cap problema podem combinar les dues opcions perquè les sessions de teràpia s’adaptin al màxim al teu horari i necessitats.
Puc cancel·lar o canviar una sessió?
Sí, sempre que es faci amb antelació (demano un mínim de 24h per avisar de qualsevol canvi).
Quin és el preu de les sessions de teràpia?
La primera sessió té un preu de 70€, les següents de 60€.
Amb quina freqüència he d’assistir a les sessions de teràpia?
A l’inici del procés, acostumo a recomanar sessions quinzenals. A mesura que avances i aconsegueixes els teus objectius, les trobades es van espaiant. Tot i això, sempre adapto la freqüència a les necessitats particulars de cada persona que poden variar en funció de la disponibilitat, pressupost, etc. Per tant, la freqüència és flexible i pactada amb cada pacient.
Quant de temps dura una sessió de teràpia?
Cada sessió de psicoteràpia (tant online com presencial) té una durada aproximada de 50 minuts.
Contacta
Necessites més informació?
Contacta amb mi per a qualsevol dubte, tant si és relacionat amb la teràpia (metodologia, horaris, etc.) com del teu problema específic, si no estàs segura de si et puc ajudar.
Emplena el següent formulari per contactar amb mi sense cap compromís i et respondré el més aviat possible.
A l’apartat de contacte trobaràs altres formes de contactar amb mi, utilitza el canal que sigui més còmode per a tu.
