Taller sobre benestar i gestió emocional per a gent gran (presencial)

Aquest taller està pensat especialment per a persones grans que volen comprendre millor les seves emocions, cuidar la seva salut mental i incorporar petites pràctiques que millorin el seu benestar en el dia a dia.
És un espai proper, respectuós i didàctic, que combina explicacions clares amb exercicis senzills i útils.

Contingut de la xerrada

Entendre les emocions

Quines emocions existeixen, per a què serveixen, com es formen i com les sentim al cos.

Explorem per què a vegades apareixen de manera intensa i com interpretar-les sense por.

La influència dels pensaments

Com els nostres pensaments condicionen la manera com ens sentim.

Aprenem a identificar pensaments automàtics i a transformar-los per reduir malestar.

Dificultats específiques de la tercera edat

Parlem, amb sensibilitat i naturalitat, dels reptes més freqüents:

canvis físics i de salut,
solitud o pèrdua de vincles,
dificultats de memòria,
adaptació a noves etapes i rols.

L’objectiu és normalitzar aquestes vivències i donar eines per gestionar-les millor.

Els pilars d’una bona gestió emocional

Revisem els elements clau que sostenen un bon benestar: rutines saludables, relacions de qualitat, moviment, activació cognitiva, descans i autocura emocional.

Accions i pràctiques per millorar el dia a dia

Propostes concretes, realistes i fàcils d’aplicar per reduir l’estrès, augmentar la calma i afavorir un estat emocional més estable i positiu.

Tres exercicis pràctics

Acabem la sessió amb tres exercicis guiats perquè puguin practicar en directe i emportar-se recursos que funcionen, com ara:

una tècnica de respiració per regular l’ansietat,
una meditació guiada per evocar emocions agradables,
una tasca per a fer a casa per poder portar a terme tot el que s’ha après.

Objectiu del taller sobre benestar i gestió emocional per a gent gran

Que cada participant surti amb més claredat, més comprensió d’ell/a mateix/a i amb eines senzilles per millorar la seva qualitat emocional des del primer dia.

€ A consultar

Consulta característiques